استخدم صوتك بشكل صحيح مع تقنيات التنفس: خمس (5) تمارين للتنفس

يعد الاستخدام الصحيح للصوت مهمًا جدًا لإجراء تعليق صوتي جيد. التحدث بشكل غير صحيح وسريع عن طريق التنفس يؤثر سلبًا على عملية النطق. يمكن لممثل صوت التنفس بشكل صحيح أن ينتج الجمل بسلاسة ودون انقطاع ، حيث يستخدم صوته بشكل فعال. التنفس اللاإرادي مهم للغاية للمحادثات اليومية والأصوات المهنية. عندما تتعلم تقنيات التنفس وتدمجها في نمط حياتك ، يمكنك أن ترى الآثار الإيجابية على أدائك في وقت قصير. حسنًا ، ما يمكنك تقديمه للاستخدام الصحيح للصوت تقنيات التنفس ماذا؟ في هذه المقالة ، سوف نغطي تقنيات التنفس واستمارات التطبيق. 

تقنيات التنفس وأنواع التنفس

يمكن تطبيق تقنيات التنفس في جميع مجالات الحياة اليومية ومن قبل الجميع. توفر تقنيات التنفس الصحيحة أداءً فعالاً ، خاصةً لأولئك الذين يؤدون النطق الاحترافي. بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون في الحصول على وظيفة في مجال النطق أو العمل فيه ، يجب أن يركزوا على حماية الصوت بقدر ما يركزون على تقنيات التنفس. قد تتساءل كيف يحمي ممثلو الصوت ، وهم أسماء بارزة في الدبلجة وفن التعليق الصوتي ، أصواتهم. كيف يحمي ممثلو الصوت أصواتهم يمكنك العثور على المعلومات التي تبحث عنها من خلال تصفح مقالتنا. 

فيما يلي بعض تقنيات التنفس التي ستساهم في حياتك المهنية ؛ 

• أهمية التنفس
• التنفس البطني
• التنفس الصدري
• التنفس الأنفي
• التنفس الفم

أهمية التنفس

عندما تتنفس بشكل صحيح ، يمكنك أن تشعر بجسمك عن كثب وتحسن نوعية حياتك بشكل كبير. إن عملية التنفس ، وهي حركة غريزية ، يتجاهلها الكثيرون. نظرًا لأنه يحدث بشكل لا إرادي ، يُعتقد أنه لا يمكن إجراء أي تدخل أو توجيه. ومع ذلك ، من الممكن إدراك قوة التنفس باستخدام تقنيات معينة. من المهم القيام بهذه الحركة بشكل صحيح مثل التنفس. في هذه المرحلة ، يجب أن يكون الحجاب الحاجز هو الجزء الأكثر أهمية الذي يمكنك استخدامه للتنفس. يشعر الأشخاص الذين يبدأون في التنفس باستخدام الحجاب الحاجز براحة أكبر لأنهم يركزون على التنفس بعمق. يساهم تنظيم التنفس وأدائه بشكل صحيح أيضًا في حياتك المهنية.

تنفس الحجاب الحاجز

التنفس الحجابي هو أساس تقنية التنفس الصحيحة. أثناء تقنية التنفس هذه ، تتنفس بعمق وببطء باستخدام عضلات الحجاب الحاجز. يساعد التنفس بهذه الطريقة رئتيك على امتصاص المزيد من الأكسجين واستخدامه بشكل أكثر فعالية.

يحصل التنفس الحجابي على اسمه من عضلة كبيرة على شكل قبة في قاعدة الرئتين. تقنية التنفس التي تركز على الحجاب الحاجز وتهدف إلى استخدامه أثناء التنفس تسمى التنفس الحجابي. التنفس الحجابي ، الذي يخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، يسمح للشخص بالاسترخاء. تقنية التنفس الغشائي ، والمعروفة أيضًا باسم تنفس الجيب ، ضرورية لأي شخص مهتم بالفنون. تُعرف هذه التقنية ، خاصةً لممثلي الصوت ، بأنها أبسط تقنيات التنفس. 

من أجل التنفس بالحجاب الحاجز ، أولاً وقبل كل شيء ، من الضروري معرفة الجسم جيدًا. في هذه المرحلة ، استلقِ على ظهرك بإحدى يديك تحت السرة والأخرى على عظمة الصدر. ابدأ بالتنفس ببطء من خلال أنفك حتى تخرج المعدة وترفع يدك. لا تنس إبقاء يدك على صدرك ثابتة في هذا الجزء. ثم ، أثناء الزفير من خلال شفاه مدببة ، شد عضلات بطنك بحيث تنزل يدك. 

تنفس الصدر

يعتمد التنفس الصدري على التنفس الأسرع والسطحي بدلاً من التنفس البطني. تسمح تقنية التنفس هذه للقفص الصدري بالتمدد بشكل أكبر أثناء الشهيق. يوفر التنفس بهذه الطريقة طاقة قصيرة المدى بسرعة أكبر.

يعتمد التنفس الصدري على التنفس الأسرع والسطحي بدلاً من التنفس البطني. تسمح تقنية التنفس هذه للقفص الصدري بالتمدد بشكل أكبر أثناء الشهيق. يوفر التنفس بهذه الطريقة طاقة قصيرة المدى بسرعة أكبر. تعتبر تقنية التنفس من الصدر فعالة للغاية في الاسترخاء والاسترخاء الجسدي. في الوقت نفسه ، يوصى بتقنية التنفس الصدري لأولئك المهتمين بفن النطق. 

يستخدم تنفس الصدر في الغالب عضلات الظهر والرقبة والفك أثناء التنفس. في هذه التقنية ، حيث يكون الجزء العلوي من الجسم والبطن متوترًا ، تأتي الأنفاس القادمة من الفصوص العلوية للرئتين ، وهي قصيرة وسريعة ، تعمل بدلاً من أن تكون طويلة وعميقة. يمكن استخدام أسلوب التنفس الصدري ، الذي يتطلب تنفسًا أسرع ، لأخذ أنفاس قصيرة أثناء التحدث والنطق. 

التنفس الأنفي

يساعدك التنفس الأنفي على التحكم في تدفق الهواء وتدفئته. تم تصميم الأنف لتصفية الجزيئات التي تراكمت على جدران مجرى الهواء وتسخين تدفق الهواء. لذلك ، فإن التنفس الأنفي يحافظ على رطوبة أنفاسك ويساعد على إنتاج صوت عالي الجودة.

يساعدك التنفس الأنفي على التحكم في تدفق الهواء وتدفئته. تم تصميم الأنف لتصفية الجزيئات التي تراكمت على جدران مجرى الهواء وتسخين تدفق الهواء. لذلك ، فإن التنفس الأنفي يحافظ على رطوبة أنفاسك ويساعد على إنتاج صوت عالي الجودة.

بمجرد أن تبدأ في التفكير في كيفية التنفس ، يمكنك بسهولة فهم الفرق بين التنفس من خلال الأنف والتنفس من خلال الفم. في الواقع ، على الرغم من أن جسم الإنسان مصمم للتنفس من خلال الأنف ، إلا أن هذا ليس هو الحال في كثير من الأحيان. 

قد يعاني الفنان الذي يؤدي النطق عن طريق التنفس من خلال الفم من مشكلة جفاف الفم في وقت قصير. لهذا السبب ، يجب استخدام تقنية التنفس الأنفي لأداء فعال. أثناء القيام بتمارين التنفس عن طريق الأنف ، يجب أولاً ملء معدتك بالهواء عن طريق أخذ نفس عميق من خلال أنفك. ثم ، من خلال تنشيط عضلة الحجاب الحاجز ، يصل الهواء الذي تتنفسه أولاً إلى الصدر ثم إلى القصبة الهوائية. ثم يمكنك إكمال التنفس الصحيح عن طريق الزفير من خلال الأنف. كرر هذا التمرين عن طريق إغلاق كل منخر واستخدام ممر أنف واحد.

نفس الفم

غالبًا ما يرتبط التنفس من الفم بالتنفس الصدري. خلال تقنية التنفس هذه ، يتم أخذ أنفاس سريعة وسطحية من خلال الفم. يستخدم التنفس الفموي في العديد من التقنيات الصوتية ويوفر أنفاسًا متفاوتة في الدرجة والارتفاع والقوة.

غالبًا ما يرتبط التنفس من الفم بالتنفس الصدري. خلال تقنية التنفس هذه ، يتم أخذ أنفاس سريعة وسطحية من خلال الفم. يستخدم التنفس الفموي في العديد من التقنيات الصوتية ويوفر أنفاسًا متفاوتة في الدرجة والارتفاع والقوة. تعني هذه الطريقة أساسًا أن الناس يتنفسون من خلال الفم بدلاً من الأنف. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي التنفس المنتظم من الفم إلى جفاف الفم ومضاعفات مختلفة على المدى الطويل.

جفاف الفم مشكلة غير مرغوب فيها ، خاصة للممثلين الصوتيين الذين يستخدمون أصواتهم بشكل احترافي. يجب على الممثلين الذين يرغبون في استخدام صوتهم وتنفسهم بطريقة صحية أن يطبقوا تقنية التنفس من الحجاب الحاجز بدلاً من الفم. وبالتالي ، يمكنهم زيادة تركيزهم والاسترخاء والأداء بشكل أكثر فعالية. ومع ذلك ، في بعض الدراسات ، هناك حاجة إلى التنفس من الفم لإصدار أصوات عالية وقوية. 

التنفس العميق

يشبه التنفس العميق التنفس البطني ولكنه عملية تنفس أطول. تقلل تقنية التنفس هذه من التعب وتسمح لك باستخدام أنفاسك بكفاءة أكبر ، خاصة أثناء الاستخدام المطول للأحبال الصوتية.

يشبه التنفس العميق التنفس البطني ولكنه عملية تنفس أطول. تقلل تقنية التنفس هذه من التعب وتسمح لك بالتنفس بشكل أكثر كفاءة ، خاصة أثناء الاستخدام المطول للأحبال الصوتية. التنفس العميق هو أيضًا أسلوب للاسترخاء. تستخدم هذه الطريقة لتحقيق الاسترخاء العقلي والجسدي في أعمال النطق المختلفة. تمارين التنفس الصحيحة يمكنك تحسين أدائك من خلال التركيز أكثر على صوتك. مع التركيز على التنفس البطيء والعميق ، تتضمن هذه التقنية التنفس ببطء من خلال الأنف باستخدام الحجاب الحاجز وعضلات البطن ، ثم الزفير من خلال الفم. 

يشتكي العديد من الأشخاص الذين يعتقدون أنهم موهوبون في مجال التعليق الصوتي من عدم قدرتهم على تحليل هذه الموهبة. يصل Sound Bank إلى النتيجة من خلال فحص الأصوات بواسطة مديري التعليق الصوتي الخبراء. يعد بنك Ses تقرير التحليل الصوتي بتنسيق pdf. في غضون 24 ساعة ويرسل النتائج إلى عنوان البريد الإلكتروني الخاص به. بدأ عملية إنشاء العرض التوضيحي من خلال دعوة الأصوات التي يعتقد أنها موهوبة إلى الاستوديو. يمكننا سرد الأسئلة حول عملية التحليل السليم على النحو التالي ؛ 

تحليل الإلقاء: عامل النطق ، الذي يشكل خطوة مهمة في عملية النطق ، هو في بداية تلك التي تم فحصها أثناء التحليل. بفضل تقرير تحليل الإملاء المقدم بالتفصيل ، يمكنك ملاحظة أخطاء التنفس واللهجة والنغمة. نتيجة لتحليل الإلقاء ، الناس ؛ يمكن الحصول على رأي الخبراء حول قضايا مثل نبرة الصوت ونبرة الصوت وسرعة القراءة والطلاقة والإخراج الصوتي والجهارة والحروف المعيبة والتعبير والحول. 

تحليل الدبلجة:  يُعد تحليل الدبلجة طريقة إرشادية للأشخاص المهتمين بالدبلجة. يمكنك إجراء تحليل للدبلجة لمعرفة الخبير ما إذا كنت موهوبًا في هذا المجال. في هذا التحليل ، بالإضافة إلى تحليل الإملاء ، يمكنك الحصول على دعم للأحرف التي يتوافق الصوت معها ، وتتبع النص المتزامن والألعاب وآراء الخبراء. 

تحليل الصوت: بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في إجراء تعليق صوتي احترافي ، ينتج عن تحليل التعليق الصوتي نتائج فعالة. إذا كنت ماهرًا في هذا المجال ، فيمكنك إنشاء خارطة الطريق الخاصة بك من خلال الحصول على آراء ونصائح من خبير. بالإضافة إلى محتوى التحليل الآخر ، يتم إجراء تحليلات المشاعر أيضًا في تحليل التعليق الصوتي.